糖尿病とは、血糖値が上がってしまう病気の事です。この病気を改善するためには、運動するしかありません。それと同時に、血糖値を上げるような食事をしないことがとても重要になります。血糖値を上げない食事とは、とにかくカロリーを控えめにすることです。しかしご飯やパンなどでも、糖質があるためこれを控えなければいけません。一般的には、甘い食べ物などを食べないことが重要だと言われていますが、日本人の多くはご飯やパンをよく食べるためむしろそちらを控える必要があります。
運動に関しては、とにかく動くことが重要ですが激しい運動する必要はありません。それよりも、毎日30分以上歩くなど定期的に運動することで状態を少しでも良くすることができるはずです。